Gesunder Schlaf

Der Schlaf begleitet uns rund ein Drittel unseres Lebens und ist von zentraler Bedeutung für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Anlässlich des Tags des Schlafes am 21. Juni 2026 möchte das Team der Gemeinde-Bücherei auf Medien aus ihrem Bestand aufmerksam machen, die sich mit diesem wichtigen Thema befassen.

Der Ratgeber „Schlaf wirkt Wunder“ von Dr. Hans-Günter Weeß vermittelt fundiertes Wissen über die Funktionen des Schlafes und die Auswirkungen von Schlafmangel auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus enthält das Buch ein praxisorientiertes 3-Wochen-Programm, das dabei unterstützen kann, die eigene Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.

Einen ganzheitlichen Blick auf Gesundheit wirft Dr. med. Johannes Wimmer in seinem Buch „Die 3 großen Fitmacher“. Darin beschreibt er die Bedeutung von Darmgesundheit, erholsamem Schlaf und einem starken Immunsystem als wesentliche Bausteine für ein gesundes und langes Leben.

Ergänzend dazu befindet sich mit der CD „Wellness pur – Gesünder schlafen“ auch eine geführte Einschlafhilfe im Bestand der Bücherei. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen können dazu beitragen, zur Ruhe zu kommen und den Übergang in einen erholsamen Schlaf zu erleichtern.

Interessierte Leserinnen und Leser finden in der Gemeinde-Bücherei darüber hinaus zahlreiche weitere Bücher, Hörbücher und Ratgeber zu den Themen Schlaf, Gesundheit und Wohlbefinden. Auch die Onleihe bietet eine große Auswahl an eBooks und Hörbüchern. Die Nutzung der Onleihe ist im Jahresbeitrag der Gemeinde-Bücherei bereits enthalten.