Fasten: Bewusster Verzicht

Fasten hat eine lange Tradition – als spirituelle Praxis ebenso wie als bewusste Auszeit für Körper und Geist. Gerade in der heutigen Zeit entdecken viele Menschen den freiwilligen Verzicht neu: als Impuls für einen gesünderen Lebensstil, mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden. Das Team der Gemeinde-Bücherei widmet dem Thema daher eine eigene Themenwoche direkt nach Fastnacht und stellt aktuelle Ratgeber rund ums Fasten, Detoxen und gesunde Ernährung vor.

Ein umfassender Begleiter ist das große Praxisbuch „Einfach fasten“ von Sandra Exl. Das Werk bietet fundierte und zugleich alltagstaugliche Anleitungen zu verschiedenen Fastenmethoden – vom klassischen Heilfasten über Intervallfasten bis hin zum Scheinfasten. Neben praktischen Schritt-für-Schritt-Plänen finden Leserinnen und Leser wertvolle Hintergrundinformationen zu Wirkung, Ablauf und Vorbereitung der jeweiligen Methoden.

Wer sich gezielt mit dem Thema Entgiftung beschäftigen möchte, findet gleich zwei inspirierende Neuerscheinungen: In „Was Sie schon immer mal loswerden wollten“ zeigt Ruth Moschner mit einem Augenzwinkern, wie Detox-Kuren Körper und Lebensstil positiv beeinflussen können. Einen strukturierten Ansatz verfolgt Adaeze Wolf mit ihrem 21-Tage-Easy-Detox-Programm „Strahlend schön“, das Ernährung, Motivation und Selbstfürsorge miteinander verbindet.

Auch spezielle Ernährungsformen stehen im Fokus: Mit der bewährten „Haferkur“ von Nora Langenberger wird ein traditionelles Ernährungskonzept neu interpretiert – mit dem Ziel, schlank, schön und gesund zu bleiben. Alexandra Kraft widmet sich in „Das Bauchfett muss weg“ gezielt dem Thema viszerales Fett und zeigt Wege zu einer nachhaltigen Gewichtsreduktion auf.

Ergänzend dazu verbindet die Hula-Hoop-Problemzonen-Trainerin in „Elli Hoop kocht“ Bewegung und Ernährung: Das Buch bietet einfache, gesunde Lieblingsrezepte für alle, die ihre Fitnessziele genussvoll unterstützen möchten.

Interessierte Fastenwillige finden darüber hinaus im Bereich Gesundheit zahlreiche weitere Ratgeber zu ausgewogener Ernährung, Bewegung und unterschiedlichen Diätformen.

Die Öffnungszeiten finden Sie auf Seite 2 dieser Ausgabe.